طبيعة الانسان قد نظمها الله في جسم الانسان في ساعة بيولوجية في كل خلية من خلاياه ولضبطها يجب ضبط ساعات النوم على الاقل ٨ ساعات، وتجنب الضوء العالي وقت النوم لان؛ الخلايا العصبية تستجيب للضوء. وينصح بعمل جلسة تدليك وحمام دافئ للتخلص من الاضطراب والاسترخاء، والالتزام بمواعيدك خلال اليوم يساعد على تنظيم السلوك واكسابها وتعليمها للجسد .
