ما هي الأطعمة التي تزيد من فعالية جهاز المناعة؟

Question

هناك بعض الأطعمة التي تعزز من جهازك المناعي وتقويه وتعمل على مكافحة الأمراض بسهولة ونذكر منها: 

1- الثوم 

2- الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال وغيرها 

3- البروكلي والسبانخ 

4- الفلفل الأحمر

5- الزنجبيل 

6- اللوز 

7- الكركم 

8- الدواجن 

9- الشاي الأخضر