0 تصويتات
46 مشاهدات
في تصنيف صحة بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
إن كنت تعاني من الأرق، يجب عليك البعد عن أي مصدر للضوء قبل النوم بمدة كافية، اترك هاتفك، وأغلق ضوء الغرفة، وحاول الاسترخاء.
ولا تشرب أي من المنبهات قبل الذهاب إلى النوم، ويمكنك الإستعاضة عنها بمشروب القرفة، والفانيليا، أو بثمرة موز. فهذا الأشياء تساعدك على النوم بشكل أسرع، وأكثر هدوءًا.. ويجب بالتأكيد أن يكون المكان الذي تنام فيه بعيد عن الضوضاء.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
0 إجابة 52 مشاهدات
سُئل فبراير 2، 2020 في تصنيف صحة بواسطة mariam jehad
0 تصويتات
0 إجابة 9 مشاهدات
0 تصويتات
0 إجابة 9 مشاهدات
سُئل نوفمبر 22، 2020 في تصنيف صحة بواسطة Asmaa Ali Mahmoud
0 تصويتات
0 إجابة 19 مشاهدات
0 تصويتات
0 إجابة 35 مشاهدات
سُئل أكتوبر 23، 2020 في تصنيف صحة بواسطة admin
اسأل الناس منصة سؤال وجواب لمناقشة المواضيع المهمة للناس وطرح الاسئلة وتلقي الاجابات .
...